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靜蹲力量練習(xí)應(yīng)該循序漸進(jìn),逐步增加角度和難度,比如:
或者是以下方式:
2、從靜止到運(yùn)動(dòng),你首先可以這樣:
然后逐步發(fā)展:
再增加難度:
3、最后,別忘了你的牽拉技術(shù)可以幫助你改善膝關(guān)節(jié)的張力;
暫無信息
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