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急性運(yùn)動損傷的處理
2015-12-23
來源:未知
點(diǎn)擊數(shù): 7335          作者:未知
  • 運(yùn)動損傷出現(xiàn)后需要馬上進(jìn)行臨場處置,以避免損傷加重或重復(fù)受傷為損傷的修復(fù)打好基礎(chǔ) 

    1、停止運(yùn)動,制動休息,防止重復(fù)損傷和加重?fù)p傷

    2、馬上冰敷,冰敷在運(yùn)動損傷的初期非常關(guān)鍵

    3、加壓包扎,冰敷過后患處要及時加壓包扎,控制傷部運(yùn)動,避免重復(fù)受傷動作,減少出血和滲出

    4、抬高患部,也是達(dá)到減少出血和滲出的目的

    以上四個步驟是任何部位的急性損傷普遍使用的處理原則,運(yùn)動損傷早期處理地正確與否直接關(guān)系著損傷治療的速度和效果。受傷后活動患部、熱敷、不采取加壓包扎和抬高患部都是錯誤的認(rèn)識,常會使用損傷加重或影響后期的治療速度和效果。因此,了解急性運(yùn)動損傷的早期處理原則非常重要。

    科學(xué)冰敷

    急性損傷時:冰敷要在受傷的第一時間進(jìn)行,越早冰敷止痛消腫效果越好;接下來的23天內(nèi)也可以冰敷,直到腫脹消退。如果傷后的前幾天沒有冰敷,受傷的部位仍然疼痛腫脹,也可以通過冰敷來緩解,只是效果要打折扣。


    術(shù)后康復(fù)時:運(yùn)動醫(yī)學(xué)術(shù)后康復(fù)時,冰敷治療是必不可少的。以膝關(guān)節(jié)為例,冰敷可以減輕彎腿練習(xí)的疼痛,減少膝關(guān)節(jié)周圍組織充血水腫,降低骨化性肌炎的發(fā)生。冰敷一般在康復(fù)練習(xí)后盡快進(jìn)行,所以要在練習(xí)之前備好冰袋,對于關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較明顯的患者,彎腿練習(xí)的間歇也可以通過冰敷消腫、止痛。


    冰敷的方法:用冰水混合物做介質(zhì)的冰袋,室溫高時要適當(dāng)多放一點(diǎn)冰塊,因為室溫高冰塊化的就快,如果冰塊很快都化成水,冰袋表面的溫度就會開始升高,后半程冰敷的效果就會受影響。掌握規(guī)律后,也可以用冰毛巾包裹冰袋進(jìn)行冰敷。必要時頻率和次數(shù)根據(jù)自己的實際情況,必要時可以增加到每23小時進(jìn)行一次。


    特別注意:兒童、少年在冰敷時,應(yīng)以毛巾包裹冰袋后置于患部,5分鐘左右觀察一下,時間控制在15-20分鐘左右,以避免凍傷。

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